co na masę

Moim zdaniem nie warto układać cyklu treningów na cały rok - przcież nie przewidzisz co będziesz robił przez cały następny rok, jakie będą postępy, czy np nie warto by było przeciąngnąć np cyklu na mase, która słabo Ci idzie kosztem rzeźby, której wystarczyłby krótszy "doszlif" albo odwrotnie - zaczęcie wcześniej rzeźby kosztem masy/siły [...]

Ja zaproponooje troche inaczej. Tylko mam to zrobic w takiej kolejnosci jak Ty podales ? tak przyjmuje jak wroocisz z wakacji to na poczatku musisz wroocic do fromy ile beda trwac te wakacje i przerwa od cwiczen silowych ? jezeli 2-3 tygodnie to mozesz wroocic i jechac odrazu sile a przerwe potraktowac jako regeneracje miedzy cyklami. czas trwania [...]

Więc co poprawić w tym planie na masę???

co powiesz na taką rozpiske ????? o to ci chodził ??? ...na suplementacje Kreatyną zdecydowałbym się w cyklu na siłe / mase ( oczywiście muszi być odpowiednia pzerwa więc jesli zaczniesz cykl na mase to poczekaj i zacznij stosować dopiero w 2 tyg -Trening ogólnorozwojowy ACT ( czas 2tyg ) /sierpień - wrzesień/ to odpowiednia / - tu wystarczy [...]

Ja trenuje metodą Michaila ale na MASE, nie zaczynałem od 1 Grupy na siłke już troche chodze a co do efektów, to jestem zadowolony lepsze niż na starym treningu, i to o wiele! POZDRO!

krew mi oczy zalewa jak widze takie podejscie: - co jest na mase a co na sile - jaki kox mam wziasc aby spalic tluszcz - ile strzalow mam wziasc - zalatw mi ruska teste (gdyby jedna byla) - itp

ej co to ejst Trenbolon i czy to jest na mase czy na sile??

[...] MUSKULATURE' - teraz mi napisz czy to co napisales wyzej rozni sie czyms od tego co ja napisalem?///// ----- Często zwyciężają oni z zawodnikami posiadającymi dużo większą masę, ponieważ sprawiają wrażenie, że są dużo więksi niż w rzeczywistości. BLA BLA BLA ------ gleboki komentarz ------ ////a co tu jest do komentowania? taka sama [...]

[...] to jednak to widac nawet w koszulce, na pewno masz przyklady takich ludzi na silowni u siebie ----- Często zwyciężają oni z zawodnikami posiadającymi dużo większą masę, ponieważ sprawiają wrażenie, że są dużo więksi niż w rzeczywistości. BLA BLA BLA ------ gleboki komentarz ------ W działaniach na rzecz zwiększenia masy mięśniowej, [...]

w sumie zwracam honor każdy robi to co chce ale jak walniesz troche na mase i pozniej rzezbe efekty beda lepsze a jak "klocek" to nie bedziesz wyglądał;) to nie takie proste

co fakt to fakt po co rzeźbić coś czego sie nie ma... nie rozumiem dlaczego wiele osób chce sie od początku rzeźbić... jak zaczniesz ćwiczyć na mase to mięśnie ci raczej nie zniknął w warstwach tłuszczu co nie.. i od tak nie zatracą swojej rzeźby. pozdrowionka

Opłaca się tym uzupełniać dietę na masę? Jeżeli znacie coś, co daje lepsze efekty, to byłyby Wam bardzo wdzięczny za napisanie.

a mógłbym rzeźbić to co mam a potem znowu masa , rzeźbic po to aby zgubic tłuszczyk a potem znowu na mase walic??

jeszcze jedno czy lepiej jest jechać 4 serie wszystkie po 10 powtórzeń z tym samym ciężarem? czy może robić 12/10.8.6 z zwiększaniem obciążenia? co będzie lepsze gdy walczę na masę?

[...] ZAWODNICY POCIECI DO GRANIC MOZLIWOSCI W UBRANIU WYGLADAJA JAK 'ZWYKLI' LUDZIE... ALE TO NIE JEST REGULA Często zwyciężają oni z zawodnikami posiadającymi dużo większą masę, ponieważ sprawiają wrażenie, że są dużo więksi niż w rzeczywistości. BLA BLA BLA W działaniach na rzecz zwiększenia masy mięśniowej, ektomorfik musi być wyjątkowo [...]

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]

Mam problem bo chce miecha ćwiczyc a nie wiem czym , ćwczie juz 6 miechów prawie na mase, pon grzbiet barki wt bicho i tricho sr klata i brzuch cz to co pon pt to co wt sob to co sr no z grzbietem to drażek ale barki mam hankle ale za malo obciażenia, ćwczyłem 12 a mam tylko 7,5 na jednym, bicho i tricho na trizcho 11 i łamana 28 ,bicho machanie [...]

a co myslales ze cos na mase ?

[...] wykorzystuje efekty treningu i dzięki dostarczonym w diecie składnikom przystosowuje organizm do coraz większych bodźców - a tym samym robi to na czym nam zależy - zwiększa masę, siłę, wytrzymałość siłową, moc i inne cechy motoryczne. Niestety - większość osób uprawiających amatorsko kulturystykę, czy sporty siłowe najwięcej uwagi przywiązuje do [...]

RUBCAJS... Ogolnie widze, ze theREDevil bardzo dobrze Ci doradza. Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze zakwasy na poczatku sa udreka. Ja z ponadprzecietnymi zakwasami meczylem sie przez ponand rok. Zdecydowanie pomogla mi suplementacja. No i basen jest rewelka. Od razu po basenie jakby sie nasilaly ale w skali tygodnia na pewno szybciej znikaja. Co [...]